プー子の人気ダイエット法を検証!

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私はただ今ダイエットに凝っています。

 

毎日鏡を見るたびにもう嫌だと思う今日このごろなんですよ。

 

今までにもいろいろなダイエット法を試してきたんですけど一度は痩せてまた元に戻るという悪循環になってしまっています。

 

こんなことではダメだと思い直して日々奮闘しています。

 

たくさんあるダイエット法をあれこれ試してこのブログに書いておこうと思っています。

 

今のイチオシは夜トマトダイエットです。

 

これは晩ごはんの時にトマトを食べようというダイエット法なんです。

 

でも夜トマトダイエット用トマトサプリメントというものがあるからそれを飲んでます。

 

いろいろ探してみたけど一番安かったのでトマ美ちゃんというサプリで夜トマトダイエットを成功させようと思っています。

 

やっばり続けられる方法でないとなかなか痩せられないんですよね。

 

 

体脂肪を減らすと言うとハードな食事の制限を思いつくかたがほとんどかもしれません。

 

しかしながら、ただ辛い運動ばかりをしたとしても能率は悪いです。

 

短い期間で満足な効果を実感したければ、贅肉を落としたいと思っている箇所に効果の出やすいストレッチとかエクササイズにチャレンジしてみると良いです。

 

余分な脂質分を燃焼するのは重要なポイントで、痩身を目指した生活にとってあってほしい大切なポイントで、この為、睡眠減量法はインナーマッスルを落とさないプログラムなのです。

 

程よい筋力がついているだけで短スパンのうちに脂質の燃焼といったことが促されます。

 

どうして糖質の摂取を抑えると体重を落とす事に成果があるのでしょう。人体が炭水化物をカバーするために体の中の脂肪を同化する力があるからです。ただ、身体に必要な栄養素をとらないという事は多少の異変が出てきます。

 

短時間の間で済ませるよう注意してください。脂肪代謝スープですが、元来心疾患を患っている患者さん達が手術の前に飲んでるモノということです。

 

短日数でありながら体重・体内の余計な脂質を落とす事を目的に作り出されたというスリムアップレシピなのです。

 

毎回摂り続ける事によって体内の脂肪の新陳代謝をうながすという作用が有ります。

 

低糖質に加えて糖質抜きなど、体重を減らす事を行う時は、無理な実践法を選んでしまうと体調不良の原因になります。

 

短日数で早く減量に成功する為には無理をしないで、自分の身体のコンディションとか体調にぴったりのたやり方を探しだすことこそ大切になります。体にいい食生活改善を意識して下さい。

続きを読む≫ 2016/07/22 09:52:22

肩甲骨ダイエットは、近年話題となっているダイエット方法です。

 

これは、肩甲骨を動かすことでダイエット効果を期待するというものです。

 

どうして肩甲骨を動かすだけでダイエットができてしまうのでしょうか。

 

それは、肩甲骨のまわりにある褐色脂肪細胞を肩甲骨を動かすことで活発化させることができるのです。

 

褐色脂肪細胞は、食事などから摂取したカロリーを放出させてくれます。

 

そのため、脂肪を燃焼しやすい体へと導いてくれるというわけなのです。

 

肩甲骨ダイエットは、1日に朝晩の2回、5分ほどストレッチをするだけという誰でも手軽にできる、簡単なダイエット方法です。

 

肩をぐるぐると回すだけで、褐色脂肪細胞は活発になります。

 

また、褐色脂肪細胞だけでなくリンパの流れも肩甲骨を動かすことでよくなると言われており、セルライトにも効果的だそうです。

 

さらに肩甲骨ダイエットは、ダイエットだけでなく肩こりに悩んでいる方にもオススメです。

 

それは、肩甲骨を動かすことで、リンパの他に血行も良くなるからです。

 

肩甲骨ダイエットは、朝起きてすぐと夜寝る前に行うと効率がよいかと思います。

 

行う際に重要なことは、息を止めないことです。呼吸も大切なダイエットになります。

 

その運動にここで吐く、ここで吸うなどの指定がある場合は守ってくださいね。

 

呼吸が曖昧ですと、効率が悪くなったりもします。

 

とはいっても、肩甲骨ダイエットに用いられる運動は、難しくありませんので、だれでも気軽に挑戦できるのが、肩甲骨ダイエットが話題となっている理由でしょうね。

続きを読む≫ 2014/06/11 17:50:11

耳つぼダイエットというダイエット方法は、みなさん耳にしたことがあるかと思います。

 

耳つぼダイエットは、無理な運動や無理な食事制限などの必要はなく、耳のツボを利用することで自然と食事量を減らすことができたり、消化の手助けをしたりし、ダイエット効果を期待できるダイエット方法なのです。

 

しかし、耳つぼダイエットをする上で注意しなくてはならないことがあります。

 

それは、効果がないのに商品を売っている場合や、違法までとはいかなくてもそれに近い商法を行っている場合があるということです。

 

詳しく説明すると、耳つぼダイエットでは、耳のツボを利用して食欲を抑えたりすることができます。

 

そのため、ビタミンが不足してしまうなどといいサプリメントがなくては効果は得られないといい、サプリメントを売りつけたりしている人がいるというのです。

 

もちろんビタミンは私たちの体大切です。

 

しかし、サプリメントを取らないと効果が得られないなんてことはありませんし、ましてやそのようなことをいい、商品を購入させようとするなんてあってはならないことです。

 

どんなダイエット方法でも個人差はあるため、効果の出方などにはバラつきがありますが、それを最初から保証できないなんていっている場合も少し怪しい気がします。

 

耳つぼダイエットにそこまで詳しくない私たちは、それを鵜呑みにしてしまいがちですが、そこは自身で耳つぼの知識や耳つぼを行っている施設や会社の口コミを調べておき、安全に耳つぼダイエットを行ってほしいです。

続きを読む≫ 2014/04/27 18:41:27

ダイエットを始める理由の一番は、体重が増えたからだと思います。

 

しかし、下腹が出てきたからという理由でダイエットを始める人も少なくありません。

 

今まで出ていなかった下腹が出てくるとショックを覚えたり、危機感を感じる人もいるそうです。

 

体重は増えてないのになぜ…?と思う方がいるように、下腹は体重とは関係なくでてきてしまうケースが多いのです。

 

そして、ダイエットをして体重が減っているのに下腹は凹まないなんてこともよくあるのです。

 

一般的に下腹がたるんで出てきてしまうのは、筋肉が衰えてしまっているからです。

 

早い人だと20歳を過ぎてから下腹ポッコリはやってきます。

 

そして40歳を過ぎると筋肉の量はどんどん減っていき、日頃から運動をしていない人のほとんどがポッコリお腹となってしまうのです。

 

これは、下腹だけに限ったことではないのですが、腹筋は特に年をとると衰えるという傾向があるため、目立ってしまうのです。ではどうしたらよいのか…。

 

それは下腹の筋肉を鍛えることです。いくらダイエットをしなくてはと食事制限をしても筋肉の量は変わらないため、下腹が引き締まることはありません。

 

そのため、難しいキツイ運動をする必要はありませんが、毎日少しずつでもよいので腹筋運動をしてみてください。

 

下腹のダイエットは、このように時間とやる気さえあればいつでもできるのです。

 

テレビを見ながらでもよいでしょう。

 

ポッコリお腹を予防する意味でも若いうちから腹筋になれておくのもいいかもしれませんね。

続きを読む≫ 2014/02/25 18:55:25

小顔ダイエットをしたことがある、小顔ダイエットに興味があるという方は大勢いるかと思います。

 

小顔ダイエットとはいっても、顔が大きく見える原因によってそのダイエット方法は異なります。

 

全身はそうでもないのに顔だけ太って見えるという場合はむくみが原因であることが多く、むくみを解消してあげることで小顔を手に入れることができます。

 

しかし、全身に脂肪があり、顔(頬やあご)にも脂肪がみられる場合は、まず脂肪を燃焼させなくては小顔になることはできません。

 

小顔になるために、顔の筋肉を使うダイエット方法があります。

 

確かに、筋肉は使わないより使ったほうが効果はあるでしょう。

 

しかし、それだけで簡単に小顔になれるかといったらそうではないでしょう。

 

実際にそういった体験をした方も多いかと思います。そこで、どうしたらよいかということですが、全身に脂肪がついてしまっている場合、全身のダイエットが小顔にも効果を発揮します。

 

どの部分から痩せるかは個人差があるため、最初に顔が痩せ、小顔効果がでてくるのか、全身が痩せたあとに顔が痩せるのかはわかりませんが、ダイエットを続けることで必ず小顔を手に入れることができます。

 

さらに全身も痩せることができます。

 

そのためには、全身運動を取り入れたり、食生活を見直したり、小顔にこだわらずに様々なダイエットを取り入れて、自分にあった方法で諦めずに続けていくことが良いかと思います。

続きを読む≫ 2014/01/01 18:54:01

ダイエットのために水泳をしているという人がいますが、その効果はどれほどのものなのでしょうか。

 

水泳は、消費カロリーが高い運動なので、ダイエットの効果も大いに期待できます。

 

例えば、55kgの体重である女の人が1時間ウォーキングするとします。

 

この時の消費カロリーは、約120kcalだそうです。

 

しかし、これが水泳となると、比較的楽な泳ぎ方である平泳ぎでさえも、1時間泳ぐとなると600kcalもカロリーを消費するのです。

 

ちなみにクロールの場合ですと、なんと1000kcalものカロリーを消費するそうです。水泳は、水の中での運動になるので、体に水圧がかかります。

 

この水圧は1.3tにもなるそうで、この水圧の中を泳ぐことで、背筋や腹筋をはじめとし、全身の筋肉を鍛えることができるのです。

 

さらに血行もよくなり、体の代謝が上がるとも言われています。

 

泳ぐのが苦手という方は、水中でのウォーキングをおすすめします。

 

水の中は、水圧の他に水の抵抗があるため、陸上と同じ運動をしても水中のほうが消費カロリーは大きくなります。

 

また、全身のインナーマッスルを鍛えることができる上に、水の中では浮力が加わるため、足腰に負担をかけずに運動をすることができます。

 

さらに、水中はいくら温水であっても体温より低いため、体温が奪われてしまいます。

 

そこで私たちの体は、体温を保つためにエネルギーの消費を普段以上に行なおうとしてくれます。

 

これらも水中でのダイエットの魅力です。

 

水泳ダイエットの難点は、自宅でできないということです。

 

ですから、毎日は難しいかと思いますが、週に何回か水泳場に通うことができたらいいですね。

続きを読む≫ 2013/11/19 17:31:19

子供からお年寄りの方まで、ほとんどの方が今までにラジオ体操をした経験があるかと思います。

 

最近では、ダイエットにラジオ体操を取り入れたものが増えてきています。

 

ラジオ体操の曲を聴くと自然と体が動くなんて方もいるかと思いますが、ラジオ体操は毎朝テレビで放送されていたり、家庭でも手軽に実践できるようにCDやDVDなども販売されているようです。

 

しかし、子供の頃毎日ラジオ体操をやっていてもダイエット効果があったという記憶がないという方も多いかと思います。

 

それもそのはず。ラジオ体操といっても、ダイエット効果をもたらすためには指先や足先、動かす筋肉を意識して行うことが重要なのです。

 

さらに息も鼻からすって口から吐くといったように、体操中の呼吸にも気を配ることで、より効果を実感しやすくするのです。

 

ラジオ体操は、3分ほどの短い体操で、400以上の筋肉を動かすことができると言われています。

 

ですから、ダイエット効果を期待できるとともに四十肩や肩こり、腰痛などにも効果を発揮してくれそうですよね。

 

無理なく全身の筋肉を動かしたいなんて方に、このラジオ体操ダイエットはおすすめです。

 

たかがラジオ体操だなんて思っている方、一度真剣にやってみてください。

 

たった3分ですが、汗が出て、息が上がることでしょう。

 

手軽に誰でも始められるラジオ体操だから、ダイエットの中でも毎日続けやすい方法ではないかと思います。

続きを読む≫ 2013/07/15 15:02:15

多くの人がダイエットに励んだ経験があるかと思いますが、そのダイエットは成功したケースよりも失敗してしまったりや途中で諦めてしまったケースの方が多いのではないでしょうか。

 

そこでおすすめしたいダイエットが自転車ダイエットです。

 

自転車ダイエットは、自転車を漕ぐだけというとても簡単なダイエットです。

 

自転車を漕ぐ他に無理な食事制限や激しい運動は必要ありません。

 

無理をするダイエットは、やはり続かないことが多いです。

 

しかし、自転車ダイエットは自転車に乗れる人なら特に技術もいらないですし、自転車一つあれば実践できるので、無駄なコストもかかりません。

 

そして、何より自転車を漕ぐということはストレス発散や気晴らしにもなるのです。

 

自転車を漕ぐと歩いているときよりもスピード感を感じることができます。

 

スピードが出る乗り物に乗り、風を浴びると気持ちよくなりませんか?

 

自転車ダイエットもそれと同じです。

 

さらに、自転車を走らせることで周りの景色はコロコロと変わります。

 

同じ道を走っていても毎日新しい発見があったり、草木などから季節を感じられたりと気分転換にもなります。

 

自転車ダイエットは、痩せることを目的としながらも、同時に気持ちのリフレッシュまでもしてくれるのです。

 

ダイエットが続かない理由は、辛いからです。

 

その点、自転車ダイエットは誰もが無理なく、むしろ楽しみながら実践できるダイエットなので、長続きする人が多いのです。

 

もちろんコストがかからないので、途中でやめてしまっても損はありません。

 

気軽に始められるのも自転車ダイエットの魅力かもしれませんね。

続きを読む≫ 2013/06/12 17:18:12

ダイエットに関するブログが注目されています。

 

実際にダイエットを行っている人が書いているダイエットブログは興味がありますし、参考にもなります。

 

ダイエットのために役に立つ情報がたくさん載っているブログも多くあります。

 

本人にとってもダイエット中の記録をブログに残すことができるので、ダイエットをする上でのモチベーションを保つ効果もあります。

 

ダイエットを継続していくためには、成果の表れを自身で確認できることが肝心です。

 

その時の体重を把握しておくだけでなく、体重の増減の推移も知っておく必要があります。

 

記録を残すことは大事ですが、どうせ残すのであればパソコンが大変便利です。

 

中でもブログに記録を残すことは、楽しみながらできるので、多くの人が利用しています。

 

見ず知らずの人に日記を読まれていると思うと恥ずかしい気もしますが、記事に対してコメントをもらったり、様々な反応があると励みになりますし、嬉しいものです。

 

ダイエットが上手く行かない時などは、過去の記事を読み返すことによって、新たな気持ちでまた頑張ろうと言う意欲が沸いてくることもあります。

 

ある程度のパソコンが使えれば、ブログは難しくないので、専門知識など必要ありません。

 

費用もかからずに楽しむことができるのです。

 

ブログを扱っているサイトでは、初心者でも簡単に始められるような仕組みが揃っています。

 

ダイエットブログを始めてダイエットを成功させましょう。

続きを読む≫ 2013/03/24 15:10:24

脂肪燃焼ダイエットスープを食べることでダイエットをする人が増えています。

 

それではこの脂肪燃焼ダイエットスープを上手に使って綺麗に痩せるためにはどのような点に気を付けたら良いのでしょうか。

 

最も大切なことは、この脂肪燃焼ダイエットスープは夕食に必ず食べるということです。

 

そして、最低でも1週間は、毎日のように食べ続けなくてはなりません。

 

この脂肪燃焼ダイエットスープは、いつものスープを飲むようにメインの料理のサブとしてではなく、お腹が一杯になるまで食べても大丈夫です。

 

ただし、油を多く使った食事やパンを食べずに、間食も避ける事には注意しましょう。

 

そうすれば脂肪燃焼ダイエットスープを使ったダイエットの効果が高くなります。

 

それから肉や魚を焼いた物を食べるのも避けましょう。

 

飲み物に関しては、水やお茶、コーヒーを摂るようにして、甘味料は絶対に避けましょう。

 

お酒はすぐに太ってしまうので飲まない方が良いでしょう。

 

確実に痩せたいのであれば、脂肪燃焼ダイエットスープを食べると共に、食事の内容を変えていく必要があります。

 

毎日のように脂肪燃焼ダイエットスープを作るのが大変だと言う人は作り置きをしておいても大丈夫です。

 

大きな鍋に作っておけば、温めて食べるだけなので楽ですよね。

 

ただし、1週間以上も同じ物を食べなくてはいけないというのは想像以上に大変なことです。

 

ですから、少しくらいなら味噌を入れたり、ポン酢や醤油を入れて味を変えてみるのも良いかもしれません。

続きを読む≫ 2013/03/07 19:40:07

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